Koronavirus má silný vliv na psychiku. Jak zvládnout stres a nejistotu?

Vánoční shon je za námi a začíná stresové období, plné uzávěrek za uplynulý rok. K tomu ale na celou společnost působí neutichající pandemie koronaviru. Spousta lidí už téměř celý rok pracuje na home office, rodiny musí zvládat jak pracovní povinnosti, tak distanční výuku svých dětí. Na náladě nepřidá ani sociální distanc, zavřená kultura i zábava, fit centra a restaurace. Jak se v této těžké době vypořádat se stresem? Důležité je vědět, jak se odreagovat a takzvaně upustit páru.

Stres působí na každého jinak. Každý má jinou míru vnímání stresu a v dané situaci se cítí rozdílně. Společným jevem je ale vždy situace, kdy nemáme věci pod kontrolou a nevíme, jak je řešit. A právě období nevědomí a nekončící strach kvůlikoronaviru, podrážděnosti a stresovým situacím přímo nahrává. Krátkodobý stres může pomoci – namotivovat k většímu výkonu. Projevuje se pocením, tuhnutím ramen, bolestí hlavy nebo závratí. „Pokud se ale setkáváme se symptomy, jako jsou úbytek energie, nespavost, nechutenství nebo naopak pocit přejídání, chronické bolesti hlavy, jedná se o stres dlouhodobý, který našemu tělu škodí a měli bychom se mu snažit vyhýbat,“ popisuje příznaky Martina Jandečková, koučka a terapeutka za vzdělávací společnost MgC Group.