Skvělé nápady pro dobrou náladu a mentální uvolnění

Datum publikování na HitPrace.cz: 17. 6. 2019

Ranní pomyšlení na množství úkolů, které na vás denně čekají, je pro některé jedince někdy až paralyzující představa. Individuální vnímání těchto úkolů je nejvíce závislé na tom, v jakém jste psychickém rozpoložení a jak jsou náročné vaše úkoly. Co se mne ve své mnohaleté praxi jako paměťová a mentální trenérka osvědčilo je, nejen se zazdrojovat energií (to znamená poznat vše, co mne energii dodává a naopak, co ubírá), ale především získat od náročných úkolů jistý odstup či nadhled. Tím se dosáhne mentálního uvolnění a také se zredukuje pocit vnitřního napětí.

Tohoto nadhledu můžete dosáhnout různými způsoby (co se mne osvědčilo):

Využívám některých poznatků z tzv. „mentalního biohackingu“.

S tímto pojmem se zde někteří možná setkáváte poprvé, tak alespoň krátce pro vysvětlení co je bio hacking: je to název pro sebe-optimalizaci na různých úrovních (např. ve stravě, fyzické aktivitě, mentální aktivitě, koncentraci, spánku atd.). Cílem je dosáhnout lepší kvality života jedince a využít biologického potenciálu. Tento biohacking je postaven na principu sebepoznávání a sebe-experimentování. To znamená, je třeba si vypozorovat, co vám zvyšuje kvalitu života a za jakých podmínek bude tělo podávat lepší výkon.


Zdroj: HR News
Zprávy a novinky z HR


Poslední vybrané články na HitPrace.cz

Dvě pětiny učňů pracují po škole mimo svůj obor. Rozšířená realita pomáhá řešit nedostatek pracovníků
5. 12. 2019

Průmyslové firmy v Česku našly nový způsob, jak zmírnit dlouhodobý nedostatek zaměstnanců v době, kdy dvě pětiny učňů pracují po škole mimo svůj obor a je stále složitější udržet přirozenou generační výměnu v... Přečíst více

Lidé investují našetřené zaměstnanecké benefity do Ježíška
4. 12. 2019

Podobně jako se do konce roku musí dočerpat dovolená, svoji platnost mají i zaměstnanecké benefity. Výhodou je, že se dají skvěle využít pro pořízení vánočních dárků nebo zmírnění předvánočního stresu. Podle údajů Sodexo... Přečíst více

Také děláte nejčastější chybu při přípravě firemní akce?
3. 12. 2019

Je jedna chyba, které se dopouští mnoho organizátorů firemních akcí. Chyba, která obvykle stojí dost peněz a kterou zároveň přichází i o část účastníků. Tím se i sníží efekt celé akce, jejíž příprava vás stála nemalé... Přečíst více

Jak moc mohou zaměstnavatelé mluvit do oblečení svých zaměstnanců?
1. 12. 2019

Dovede si představit, že vejdete na Městský úřad, kde vás přivítá pracovnice v teplácích a okolo bude uklízečka mávat mopem v elegantním kostýmku? Představa je to vtipná, ovšem v reálu je velice malá pravděpodobnost, že se s... Přečíst více

Povolání, ve kterých se lidé cítí nejšťastnější
30. 11. 2019

Pokud máte povolání, které vás nejen finančně zabezpečí, ale také vás práce naplňuje a baví, jste šťastným člověkem. Přibližně 71% Čechů je spokojených se svou prací, ovšem už ne tolik s financemi, což je celkem vysoké... Přečíst více