Skvělé nápady pro dobrou náladu a mentální uvolnění

Datum publikování na HitPrace.cz: 17. 6. 2019

Ranní pomyšlení na množství úkolů, které na vás denně čekají, je pro některé jedince někdy až paralyzující představa. Individuální vnímání těchto úkolů je nejvíce závislé na tom, v jakém jste psychickém rozpoložení a jak jsou náročné vaše úkoly. Co se mne ve své mnohaleté praxi jako paměťová a mentální trenérka osvědčilo je, nejen se zazdrojovat energií (to znamená poznat vše, co mne energii dodává a naopak, co ubírá), ale především získat od náročných úkolů jistý odstup či nadhled. Tím se dosáhne mentálního uvolnění a také se zredukuje pocit vnitřního napětí.

Tohoto nadhledu můžete dosáhnout různými způsoby (co se mne osvědčilo):

Využívám některých poznatků z tzv. „mentalního biohackingu“.

S tímto pojmem se zde někteří možná setkáváte poprvé, tak alespoň krátce pro vysvětlení co je bio hacking: je to název pro sebe-optimalizaci na různých úrovních (např. ve stravě, fyzické aktivitě, mentální aktivitě, koncentraci, spánku atd.). Cílem je dosáhnout lepší kvality života jedince a využít biologického potenciálu. Tento biohacking je postaven na principu sebepoznávání a sebe-experimentování. To znamená, je třeba si vypozorovat, co vám zvyšuje kvalitu života a za jakých podmínek bude tělo podávat lepší výkon.


Zdroj: HR News
Zprávy a novinky z HR


Poslední vybrané články na HitPrace.cz

V Česku stoupl počet neschopenek kvůli pracovním úrazům a nemocem.
15. 8. 2019

V Česku loni stoupl počet neschopenek kvůli nemocem a pracovním úrazům. Denně chybělo v práci 211 391 tisíc lidí, což je o 12,3 tisíc více než v roce 2017. Největší absence kvůli úrazům v přepočtu na 100 tisíc pojištěnců... Přečíst více

Časové mezery v životopise: jak je vysvětlit?
15. 8. 2019

Důvodů pro kariérní pauzu může být mnoho. Chcete se věnovat rodině, studiu, cestování anebo si práci právě hledáte. Nebo třeba procházíte nechtěnou pracovní přestávkou z důvodu propouštění. Časové mezery v životopisech se... Přečíst více

Tipy, jak si zpříjemnit práci a předejít stresu
13. 8. 2019

Chodíte z práce psychicky vyčerpaní, frustrovaní a bez nálady? Vaše zaměstnání vás nenaplňuje a chodíte do něj s nechutí? Jednou z možností, jak tuto situaci řešit je změna zaměstnání, ovšem není jediným. Někdy... Přečíst více

Klíč k motivaci – zhmotnit nehmatatelné
13. 8. 2019

Úspěšnost a prosperita každé organizace závisí na dvou aspektech vedení – procesním a lidském. Procesní část je o vytváření strategie a implementaci procesů, systémů a struktury tak, aby bylo strategie dosaženo. Lidská je o... Přečíst více

Přerůstá nám systém certifikací ISO přes hlavu?
11. 8. 2019

Normy ISO jako systémy managementu jakosti patří k nejznámějším standardům kvality v Evropě. „Systém ISO je systémem řízení firem k vytváření kvalitních produktů. Nejde o zvláštní dokumentační balík, který firma vytahuje... Přečíst více