Jak si o dovolené skutečně odpočinout?

Datum publikování na HitPrace.cz: 17. 1. 2019

Někteří lidé se po dovolené cítí stejně unavení, jako před ní. Jak je to možné? Může za to celá řada faktorů, mezi nimiž hraje prim tlak na efektivitu práce, únava a stres. Někteří lidé neumí ani na dovolené vypnout a řeší na ní i pracovní záležitosti. Tuto skutečnost podporují i moderní technologie, které umožňují být stále online.

1. Delší dovolená

Každému z nás trvá několik dní, než si zvykne na jiný režim. Platí to především pro vzdálenější destinace. Několik dnů před koncem dovolené se zase psychicky připravuje na návrat do zaměstnání. Pokud je tedy dovolená pouze krátkou dobu, tělo nemá dostatek času pro odpočinek.

2. Čistý stůl

Kromě cestovního pojištění, letenek a ubytování je potřeba vyřešit všechny zadané úkoly před tím, než na dovolenou vyrazíme. Jinak budeme mít neustále v hlavě, že jsme něco nedokončili a že tato práce na nás čeká. 

3. Zástup

U některých profesí je potřeba myslet na zástup, který za vás vykoná nezbytné a nutné práce. Jedná se především o nepřetržitou výrobu. Pro tento případ je vhodné zajistit brigádníka nebo někoho, kdo vás, v případě nutnosti, zastoupí.

4. Změna prostředí

Pokud máte dovolenou, je vhodné vyrazit do jiného prostředí. Pokud zůstanete doma, s největší pravděpodobností se budete věnovat činnostem, kterým se věnujete o víkendech nebo po návratu z práce. Pokud máte sedavé zaměstnání, vyzkoušejte třeba dovolenou aktivní. Pokud máte práci manuální, vydejte se odpočívat do lesa či k vodě.

5. Buďte online jen málo

Pokud budete stále na příjmu, možná se nevyhnete pracovním záležitostem. Raději v zaměstnání upozorněte, že na příjmu nebudete.

6.  Den na vzpamatování

Pro většinu lidí je velmi stresující návrat z dovolené a z návratu do zaměstnání. Je vhodné nechat si ještě jeden volný den na to, abyste se psychicky na návrat připravili. Organismus potřebuje trochu času na to, aby se dostal do běžného režimu.

7. Pomalý rozjezd po návratu

Stejně jako na dovolené, tak i při návratu z ní si tělo musí opět zvykat na nový režim. Začínejte tedy pomaleji.



Zdroj: HitPrace.cz
Platforma pro spojení zaměstnavatelů s uchazeči o zaměstnání.


Poslední vybrané články na HitPrace.cz

V Česku stoupl počet neschopenek kvůli pracovním úrazům a nemocem.
15. 8. 2019

V Česku loni stoupl počet neschopenek kvůli nemocem a pracovním úrazům. Denně chybělo v práci 211 391 tisíc lidí, což je o 12,3 tisíc více než v roce 2017. Největší absence kvůli úrazům v přepočtu na 100 tisíc pojištěnců... Přečíst více

Časové mezery v životopise: jak je vysvětlit?
15. 8. 2019

Důvodů pro kariérní pauzu může být mnoho. Chcete se věnovat rodině, studiu, cestování anebo si práci právě hledáte. Nebo třeba procházíte nechtěnou pracovní přestávkou z důvodu propouštění. Časové mezery v životopisech se... Přečíst více

Tipy, jak si zpříjemnit práci a předejít stresu
13. 8. 2019

Chodíte z práce psychicky vyčerpaní, frustrovaní a bez nálady? Vaše zaměstnání vás nenaplňuje a chodíte do něj s nechutí? Jednou z možností, jak tuto situaci řešit je změna zaměstnání, ovšem není jediným. Někdy... Přečíst více

Klíč k motivaci – zhmotnit nehmatatelné
13. 8. 2019

Úspěšnost a prosperita každé organizace závisí na dvou aspektech vedení – procesním a lidském. Procesní část je o vytváření strategie a implementaci procesů, systémů a struktury tak, aby bylo strategie dosaženo. Lidská je o... Přečíst více

Přerůstá nám systém certifikací ISO přes hlavu?
11. 8. 2019

Normy ISO jako systémy managementu jakosti patří k nejznámějším standardům kvality v Evropě. „Systém ISO je systémem řízení firem k vytváření kvalitních produktů. Nejde o zvláštní dokumentační balík, který firma vytahuje... Přečíst více