Jak si o dovolené skutečně odpočinout?

Datum publikování na HitPrace.cz: 17. 1. 2019

Někteří lidé se po dovolené cítí stejně unavení, jako před ní. Jak je to možné? Může za to celá řada faktorů, mezi nimiž hraje prim tlak na efektivitu práce, únava a stres. Někteří lidé neumí ani na dovolené vypnout a řeší na ní i pracovní záležitosti. Tuto skutečnost podporují i moderní technologie, které umožňují být stále online.

1. Delší dovolená

Každému z nás trvá několik dní, než si zvykne na jiný režim. Platí to především pro vzdálenější destinace. Několik dnů před koncem dovolené se zase psychicky připravuje na návrat do zaměstnání. Pokud je tedy dovolená pouze krátkou dobu, tělo nemá dostatek času pro odpočinek.

2. Čistý stůl

Kromě cestovního pojištění, letenek a ubytování je potřeba vyřešit všechny zadané úkoly před tím, než na dovolenou vyrazíme. Jinak budeme mít neustále v hlavě, že jsme něco nedokončili a že tato práce na nás čeká. 

3. Zástup

U některých profesí je potřeba myslet na zástup, který za vás vykoná nezbytné a nutné práce. Jedná se především o nepřetržitou výrobu. Pro tento případ je vhodné zajistit brigádníka nebo někoho, kdo vás, v případě nutnosti, zastoupí.

4. Změna prostředí

Pokud máte dovolenou, je vhodné vyrazit do jiného prostředí. Pokud zůstanete doma, s největší pravděpodobností se budete věnovat činnostem, kterým se věnujete o víkendech nebo po návratu z práce. Pokud máte sedavé zaměstnání, vyzkoušejte třeba dovolenou aktivní. Pokud máte práci manuální, vydejte se odpočívat do lesa či k vodě.

5. Buďte online jen málo

Pokud budete stále na příjmu, možná se nevyhnete pracovním záležitostem. Raději v zaměstnání upozorněte, že na příjmu nebudete.

6.  Den na vzpamatování

Pro většinu lidí je velmi stresující návrat z dovolené a z návratu do zaměstnání. Je vhodné nechat si ještě jeden volný den na to, abyste se psychicky na návrat připravili. Organismus potřebuje trochu času na to, aby se dostal do běžného režimu.

7. Pomalý rozjezd po návratu

Stejně jako na dovolené, tak i při návratu z ní si tělo musí opět zvykat na nový režim. Začínejte tedy pomaleji.



Zdroj: HitPrace.cz
Platforma pro spojení zaměstnavatelů s uchazeči o zaměstnání.


Poslední vybrané články na HitPrace.cz

Když šéf stresuje své okolí: někdy je lepší změnit práci
15. 11. 2019

Jak se vypořádat se situací, kdy šéf vládne přílišně pevnou rukou a své podřízené stresuje křikem a nadávkami? Někdy nezbyde než se poohlédnout po jiném působišti.Ještě předtím je však lepší za šéfem zajít a upozornit... Přečíst více

Nová šance pro zaměstnavatele: do roku 2030 přibude na trhu práce 100 tisíc mladých uchazečů
14. 11. 2019

Nezaměstnanost čerstvých absolventů středních škol a učilišť každým rokem klesá. Zatímco celková míra nezaměstnanosti se během posledních šesti let snížila zhruba o dvojnásobek, počet maturantů, kteří nenašli ihned po... Přečíst více

Taky už se těšíte na Ježíška? Firemním deštníkům zvoní hrana, hitem letošního roku jsou síťovky.
13. 11. 2019

Láhev vína, krabička luxusních bonbonů nebo power banka – to jsou tradiční dárky, které dávají firmy svým obchodním partnerům, klientům nebo zaměstnancům. Firmy si ale na výběru vánočních dárků dávají čím dál víc... Přečíst více

Dá se očekávat, že zájem zaměstnavatelů o technicky zaměřené pracovníky poroste i do budoucna, a to bez ohledu na to, jak se bude vyvíjet úroveň nezaměstnanosti
12. 11. 2019

Kvalitní zaměstnanci na trhu stále chybí a firmy začínají obracet svou pozornost od marného boje o talenty k intenzivnější automatizaci zejména těch nejjednodušších úkonů. Automatizace pro ně představuje trvalejší a... Přečíst více

Ukončení pracovního poměru nejen právně správně
11. 11. 2019

Ukončení pracovní poměru se zaměstnancem nebývá většinou příliš snadnou záležitostí. Na samotný akt je nutné se velmi pečlivě připravit. Ráda bych se tudíž věnovala nejen vlastní administraci tohoto úkonu, ale především... Přečíst více