Deprese v práci: Je to vámi nebo prací?
Všichni jsme se v práci cítili ve stresu. Jsou ty hrozné dny, kdy se zdá, že se všechno pokazí, kdy se šíří nedorozumění a vy prostě nemůžete vyjít se šéfem, zaměstnancem nebo kolegou. Lidé jsou na pracovišti neustále zatěžováni. Práce se stává naším druhým domovem a my máme tendenci kopírovat rodinnou dynamiku a vztahy, které odrážejí ty s rodiči a sourozenci. Může to být přitěžující a zneklidňující.
Je vaše práce opravdu viníkem deprese?
Práce ve skutečnosti nemůže způsobit depresi. Pokud je někdo náchylný k tomu, že skutečně trpí depresí, práce může být silou dobra nebo může být škodlivá. Ale někdo nemůže dostat depresi jen z práce. Musí se tam dít nějaké další věci.
Psychická bolest a utrpení v práci však není malý problém a netýká se pouze jednotlivce.
To je ten pocit, že člověk nemá žádnou kontrolu nad svou prací - ze strachu, že o ni přijde, že nemá žádnou moc činit rozhodnutí, nemá žádnou kontrolu, jak věci zlepšovat. Můžete se cítit "bezmocní". provést nějaké změny nebo ovlivnit situaci.
Příznaky deprese, která pochází z naučené bezmoci, mohou zahrnovat:
- Vzdát se – nesnažit se něco změnit
- Sociální vyčlenění
- Pasivita
- Snížená efektivita v práci
- Snížená schopnost řešit problémy
- Prokrastinace
- Frustrace
- Nízké sebevědomí
Některé z příčin deprese na pracovišti
- Nevhodná pracovní pozice. Člověk se cítí povolán být umělcem, ale pracuje jako účetní.
- Nesoulad mezi firemními a osobními hodnotami. Udržet si zaměstnání tam, kde je etické nepohodlí.
- Vina pracujících rodičů. "Mám svou práci rád, ale cítím, že bych měl trávit více času se svým dítětem."
- Mezilidské nepohodlí. Nutnost komunikovat s lidmi, kteří jsou nepříjemní nebo mají prostě jiné preference, osobnosti nebo pracovní styly.
- Nevyváženost práce/života. Workoholismus a dlouhá pracovní doba, i když o to nikdo nežádá, a přichází o sociální spojení mimo práci, stejně jako o koníčky, příležitosti k relaxaci a cvičení.
- Introvertní/extrovertní stres. Osoba může být extrovert pracující v roli nebo prostředí, kde není dostatečná interakce mezi lidmi; nebo introvert pracující v open kanceláři s neustálým vyrušováním, bez soukromí a nedostatečnou příležitostí „jít dovnitř“.
- Finanční boje. Možná kompenzace a výhody nesplňují základní potřeby pracovníka.
- Pocit v pasti. "Opravdu chci opustit tuto práci, ale nemůžu, protože (uveďte svůj důvod). Může to být realistické hodnocení nebo reakce založená na strachu.
